Naranja

La naranja proviene de un árbol llamado naranjo y tiene variedades de sabor dependiendo del tipo de árbol, encontramos el  naranjo dulce, amargo y otros naranjos de otras especies o híbridos, así como antiguos híbridos asiáticos originarios de India, Vietnam o el sureste de China. La naranja es una fruta carnosa  repartida normalmente en once gajos de color naranja como su propio nombre indica, su piel es gruesa en algunas variedades y de color también anaranjado.

Beneficios: 

Contiene grandes cantidades de vitamina C y flavonoides que ayudan a nuestro sistema inmunitario reforzando nuestras defensas y las paredes celulares. Gracias a la vitamina C también pueden ayudar a combatir la formación de radicales libres que pueden producir cáncer.

Nos ayuda a reducir el colesterol debido a una fibra llamada pectina.

Ayuda a sufrir menos calambres y fortalecer los músculos debido al potasio, sodio y magnesio.

Las naranjas contienen colina que ayuda en los trastornos del sueño, el movimiento muscular, el aprendizaje y la memoria.

Ayuda a mantener la estructura de las membranas celulares y a las personas con SIDA las ayuda en la transmisión de los impulsos nerviosos.Así mismo ayuda a la absorción de la grasa y reduce la inflamación crónica, zeaxantina y carotenoide.

Según un estudio publicado en el American Journal of Epidemiology, el consumo de plátanos, naranjas y zumo de naranja en los dos primeros años de vida puede reducir el riesgo de desarrollar leucemia infantil.